co zrobić żeby

[...] zrzut z excela. Jakoś to usystematyzuję, żeby wypiski miały bardziej regularny charakter i jakoś się czytelniej prezentowało. Póki co "na szybko". Fotek żadnych nie ma, bo dzisiaj próbowałem zrobić, ale coś mi ciągle nie pasowało %-) Treningu brak - zgodnie z założeniem. Jutro skakanka. /SFD/2019/11/4/8a7bb4ebd11345feae266870b6e0350a.jpg

wiesz.. trudno na zdjeciu uchwycic typ włosów, jestem zdania ze tego sie wrecz nie da zrobic.. jak masz suche ale ładnie odzywka zrobione to tego na zdjeciu widac nie bedzie. Jak masz tłuste ale dopiero co umyte to tez tego nie bedzie widac, rozumiesz? podejrzewam ze skoro 3 dni włosów nie myjesz i nie widzisz zeby były tłust to raczje masz [...]

Wiecie co można zrobić? Jakaś kompetentna osoba z tego forum może przygotować jakieś artykuły na temat mma (fachowe opinie,wywiady,fotki itd.) Później można zagadać z kolesiami z onetu, żeby przy każdym newsie o mma zamieszczali link do tych artykułów. I przynajmniej jakaś "ofiara losu" dowie się prawdy o tym mma.

chudzina dobrze to ujales. to tez mialem na mysli. sorry ale z linku w temacie nie widze owego powaznego kulturysty jak cutler, ktory musi do zawodow zrobic wiecej w kablu, zeby zgarnac pule. widze typa co ma napuchnieta lape, bez jakosci miesnia i rzezby i chce ja jeszcze bardziej doyebac, co mu sie udaje - 1 cal za koszt mozliwych konretnych [...]

Pomoze mi ktos? Niewiem ci mam zrobic. Czy jeszcze zwiekszyc dawki chic mysle ze to raczej odpada, czy dorzucic cos innego tylko teraz Co zeby sie w miare szybko wkrecilo. Kolega mi doradza odpalic inse, I zebym szybko zalatwil tescia na wodzie I przeplatal z tym. Co WY o tym myslicie?

bolek 1970 diekuje, jestem otwart na wszystkie zmiany w planie ,jezeli jest do dupy to go zmienmy, klatke zmienie a co ty na to zeby barki i triceps zrobic razem z nogami? a w piatek cardio. pozdrawiam

tigre buraczku a co to zmienia ze nie bral saa trzeba wciagnac gramy koksu zeby miec pojecie i nie zrobic sobie krzywdy? znasz go?wiesz kim jest?po co mu to? jak masz walic takie smuty to lepiej sie za jajka zlap i sprawdz czy ci sie nie skurczyly

jordan, moze wiesz jaka jest symbolika tzn co oznacza jesli ktos ma tatuaz krzyz>? mysle sobie zrobic na lapie ale zeby potem nie wyszlo ****a ze jakis anty wierzacy zrobie sobie tez krzyz :D Zmieniony przez - kulturysst w dniu 2010-10-23 23:40:44

Dla mnie jest to oczywiste: to zwykła reklama, sklep od tego jest zeby produkty sprzedawac, a ze w reklamach czesto sie "nagina" prawde, to trzeba sie przyzwyczaic. Masz forum, sluchasz rad, ze nie da sie zrobic fajnej sylwetki w dwa miesiace, no to logicznie rzecz ujmujac nie beda dzialac na Ciebie tego rodzaju hasla reklamowe... Jesli [...]

[...] ludzie radzą żeby na nogi robić 2 max 3 ćwiczenia, on jest młody wystarczą mu dwa. Poza tym jak mówisz że robi wiele mięśni nóg itp, akurat tak się składa że żeby w pełni zrobić trening nóg- 5 różnych ćwiczeń nie wystarczy, same uda można podzielić na 3 różne ćwiczenia + łydki itp. Pompki na poręczach wiadomo że dobre ale ja doradzam [...]

najlepiej to rób i treningi na worku i treningi na siłowni. Tylko wiadomo że na siłownię trzeba miec odpowiedni plan żeby coś zrobic!! i żeby siłownia stanowiła tylko dodatek, czyli tak 2razy w tygodniu wystarczy. Na początek jeśli jeszcze nie cwiczyłeś ostro na siłowni, to wystarczy żebyś robił po 15powt. z ciężarem ok.40%cm, 3serie na małe [...]

Tak się Conorem podniecacie, a to Werdumowi pasuje zrobić obrazek pt: not legit until he beats a: top 10 guy top 7 guy top 5 guy top 3 guy contender becomes interim champion becomes champion defends title beats Cain beats JDS Czuję, że nawet jak wygra z Cainem, to będzie: "w rewanzu Cain go pojedzie", "jego stójka jest tak drewniana, że JDS zrobi [...]

[...] w leżeniu płasko -Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc -Skłony boczne -Skręty tułowia Ale mam pytanie czy to jest ogólnie dobre połączenie planu czy nie lepiej może zrobić tak Wolne-Plecy-Biceps+tricpes+przedrami-Barki-Wolne-Klata-Nogi tzn zeby większe partie typu klata-plecy-barki-nogi robić osobno. Co o tym sądzicie ? I jeśli mam [...]

[...] wysportowanym facetem) podwórko z niegasnącym uśmiechem politowania na twarzy Bardzo chciałem się u niego uczyć - zgodnie z tradycją ( kolega poinformował mnie jak to zrobić) poprosiłem by przyjął mnie na ucznia - stwierdził, że ma dwóch już uczniów i nie jest zainteresowany kolejnym. Nie dałem za wygraną i codziennie przez ok 2 tyg z [...]

[...] napisał, pokaż nam w postaci graficznej dietę, uwzględniając powyższe zmiany, napisze jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak dzielisz to na B?T?W. Nie można zrobić masy ot tak o, na oko, jeśli jest się niedoświadczoną osobą, która jeszcze nie zna dobrze swojego organizmu i całego tego systemu skomplikowanego. POwinienes poczytać [...]

co do suplementow to na pewno mniej szkodliwe - a co do miesni - nie są to w sumie mieśnie takie najprawdziwsze -(to tak jak z chodowaniem kryształków soli (albo np cuso4) rozpuszczasz sól wlewasz do słoiczka wkładasz cos - np - nitke zeby sie na tym krysztalki rozwijały i czekasz kilka miesiecy - mozna tez zrobic tak ze ten sam sloiczek z [...]

Nie wiem ale ja to mam problem z micha jak nei chodze do szkoly. Wszystko mam praktycznie pod szkole ulozone. Chociaz mieszkam 500 m od niej i mam na 8 rano to wstaje o 6 zeby zrobic sobie drugie sniadanie troche czekam i na spokojnie jem sniadanie i tak mi czas schodzi. Kwestia przyzwyczajenia. Troche organizacji. Nie ma co ustawiac przypomniej [...]

Dietka przerobiona :P 9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:22 t:15 w:33 11-Obiad [...]

Role pelni coraz wieksza i coraz wazniejsza, dobrze szukajac znajdzie sie naprawde ciekawe i wartosciowe informacje, oczywiscie znajda sie perelki typu wazelina czy utwardzanie. Filmiki instruktazowe sa jak najbardziej wskazane oczywiscie nie jako jednyne zdrodlo ale jako dodatkowe. Poza tym wiele rzeczy mozna podpatrzec na filmikach z walk, [...]

he i co fachowcy osiedlowi doradzi ktos koledze? czy wasza rola na forum polega na glupich tekstach nie majacych nic wspolnego z pytaniem, to jest dzial doping wiec jak nie umiecie pomoc to nie ******lcie wcale. korwa nabijacie se sogi jak dzieci zeby miec tylul fachowcy ,ale jak co do czego do ,to zero modrej odpowiedzi. no czekam kto sie odwazy [...]